毛乡芸，女，2001年1月生，江南大学食品学院食品科学与工程专业本科毕业生，获得江南大学“校长特别奖”、江南大学至善学院“至善特别荣誉生”、江苏省“三好学生”、至善学院“优秀志愿者”、至善学院“尚行之星”等多项荣誉；获得食品学院“社会奖学金最高奖”、至善学院“罗客英语水平测试奖”、至善学院“嘉里大通高水平学科竞赛奖”等奖学金；参与学科竞赛30余项，获省级及以上学科竞赛奖9项，其中，获得美国大学生数学建模大赛特等奖提名奖、全国大学生数学建模竞赛江苏省二等奖、江南大学数学建模竞赛一等奖。
勤勉为学
刚进大学的时候，我就在大学第一堂英语课上遭遇了挫折与挑战。由于高考不考英语听力的缘故，我在大一课程中备受煎熬。虽然我将听说教材反复听过好几遍，但英语期末考试仍然以80分的成绩险些无缘至善学院。意识到自己的英语能力有待提高，于是，我下定决心，要学好英语。
上课路上、食堂排队的间隙，我利用一切碎片化的时间进行英语学习（这里推荐一个非常好用的英语学习软件：每日英语听力。这个软件里面有非常丰富的资源，适合各种基础的同学们进行自选学习。）。特别是在2019年至善学院开设的暑期英语短训中，我通过与外教老师的交流学习，逐渐在英语学习上找回了自信。在同年的哈佛-麻省游学项目中，我也很幸运地前往了哈佛大学和麻省理工大学，聆听前沿讲座，与国外老师深入交流。这次游学经历成功激发了我学习英语的热情与兴趣。
最终，在英语学习上，我获得了至善学院暑期英语短训A+，英语听说（3）满绩，通过剑桥商务英语（BEC）中级，英语六级606分的好成绩，并获得至善学院“罗客英语水平测试奖”等佳绩。
在课程学习上的这一切付出与收获，给了我很大的信心。于是，我对学习更加甘之如饴。在高等数学课程学习过程中，我完成了教材与参考书上的所有习题，最终取得了高等数学满分的成绩。在同年的江苏省第十六届高等数学竞赛上，我也获得了省级三等奖的好成绩。
努力学习的过程带给我丰富的知识与技能，也为我挑战各种竞赛打下坚实基础。
突破创新
三食堂一楼夜晚微弱的灯光见证着我和我的队友们每一次的尝试与突破。从普罗星淀粉创意大赛开始，我不断地在各种比赛中尝试。当我缺少食品创意来源，我便仔细研读行业报告与部分企业采访寻找灵感。在食品创意相关竞赛之外，我打破学科边界，参与到了数学建模竞赛中。
从第一次接触数学建模到拿到美国大学生数学建模竞赛特等奖提名，我们团队仅仅只用了不到一年的时间。美国大学生数学建模竞赛是唯一的国际性数学建模竞赛，也是世界范围内最具影响力的数学建模竞赛。面对旁人的质疑与困惑，“食品专业学生怎么会想到参加如此高难度的比赛？”“食品专业的同学只学过高等数学，能解决建模问题吗？”，我们往往有自己的见解。尽管数学建模是应用性很强的学科，需要具备特殊的专业知识与建模理论，但我们从来没有畏惧，也从没有因此而放弃。从江南大学数学建模校赛开始，我就和我的队友们互相鼓励，坚持学习理论知识与Matlab等实践操作。从学习优秀论文入手，遇到新的解题思路，我们就去网络上寻找学习资源。在全国赛中，面对高难度赛题，我们“驻扎”在理学院的机房里，连续三天仅休息8小时，完成了“关于游戏策略优化与心理博弈”的长达30页的论文，最终获得了省二等奖。在国际赛道上，美国大学生数学建模竞赛举办之时正值寒假，由于疫情原因无法留校，面对沟通与讨论不便等诸多不利因素，我和队友们连续通话近4天，最终运用Logistic生长模型等完成了近30页全英文论文的撰写。在遇到图片与表格排版错位等问题时，我主动提出学习专业的Latex的数学论文排版程序，并最终完成了排版任务。最终我们荣获了美国大学生数学建模竞赛的特等奖提名。
图1全国大学生数学建模竞赛获奖证书
图2美国大学生数学建模竞赛获奖证书
当面对英语翻译、创新创业等多元化领域时，我也不给自己设限。在第十届全国大学生电子商务“创新、创意及创业”挑战赛上，我和队友们设想开创食品销售的新模式与饮食营养全方位指导的新方法，通过拍照上传一天饮食与偏好设置，完成每日饮食营养搭配，并提供原料配送等服务，获得了江苏省赛区三等奖。
很多同学都问，如何有时间参加如此多的比赛？其实，我对这个问题并没有很多的解答。因为对我来说，每一次比赛都只是小目标，就像在游戏里升级打怪一样，一级一级地升级，也就把比赛都一项一项地完成了。当然，竞赛只是学习的补充，学好专业课一定是首要任务。
在学习与竞赛之余，我还是老师同学们的“好帮手”，学弟学妹的“热心大姐姐”。我累计参与食科1805班团支部书记等8项学生工作，中国儿童食育计划等7项社会实践，无锡市人民医院义工服务等20余项志愿服务，我也始终努力成为温暖他人的星星之火。担任食品学院兼职辅导员期间，面对无锡疫情的紧张态势，我加入江南大学“疫查通”大数据排查队伍，坚守70余天，以实际行动展现青春抗疫的担当。在中国儿童食育计划中，我先后参与了教案编写、课堂试讲、课后反馈等环节，担任主讲人并带领团队获全国大学生“互联网+”创新创业大赛校二等奖。在志愿服务中，我坚守初心，尽心尽力，参与无锡市人民医院、无锡市图书馆、马拉松、万人徒步、校图书馆等志愿服务，累计工时超过100小时，获评至善学院“优秀志愿者”与“尚行之星”荣誉称号。
大学四年，转瞬即逝，每一次的付出与努力都会成为我们独特的经历与财富。这四年的大学生活里，我也走过很多的弯路，踩过坑、有过遗憾。在这里，我想把我过去的一些经历总结成“两多两少”（多去尝试、多去沉淀，减少焦虑和减少无效努力）的感悟分享给大家。
感悟分享
1.多去尝试
很多机会的附加价值往往需要经过时间的积淀才能显露出来。这是我大学四年里最大的感悟。我相信我身边的老师、同学都知道，在大一、大二甚至大三的时候，我只是食品学院众多学生中很普通的一个，并没有在某一方面有非常突出的表现。直到大三下学期拿到了美国大学生数学建模竞赛的奖项，再到后来的一些评奖评优，我曾经参加的诸多竞赛成果才逐渐得到更多的正向反馈。
在参加这些竞赛与项目的时候，我往往抱着试一试的态度，想多学习一些别的领域的知识，所以参加的项目种类繁多。虽然我在很多领域并没有丰厚的知识基础，但在参赛的过程中，我可以不断学习、不断成长，到最后甚至有些竞赛的结果会超出预期。当然，即便是结果不如意，我们也一定会在比赛或者项目中有所收获。
比如，我大二时参与的学院的PRP科研项目《表征海参甘肽结构与功能的生物信息学研究》，这是一项关于生物信息学方向的科研课题，我当初选择这个课题是希望能突破一下原有专业的束缚。在这个项目里，我花费了很多时间学习新的知识与技能，最终我收获了很多有关生物信息学领域的研究思维与能力。在大三暑期参与外校夏令营时，我也因为这个独特的项目而进入众多院校的生物信息学专业选拔中，获得了一些跨专业的offer，为我未来的研究方向提供了多一种的选择。
再比如，我在大三时尝试数学建模竞赛，从校赛到全国大学生数学建模竞赛再到美国大学生数学建模竞赛，整个过程历时近9个月。在国赛中，我和队友们遇到很多的困难与挑战，但是我们一直互相鼓励、互相支持，广泛学习数学建模知识，最终拿到美赛的F奖。这个奖项也为我后来的许多选择打下了基础。
大学是一个很好的锻炼平台，在大学时代，我们试错的成本往往非常低，失败了无非是有点沮丧，而如若成功，那将成为我们的宝贵财富。
所以，亲爱的学弟学妹们，不要怀疑你们的才华与能力，勇敢去尝试吧！这里也有一句话想送给你们：真正伴随着我们成长的，一直都是对于失败的恐惧或者失败本身。当我们以积极的心态面对可能的失败，那所有的机会都值得尝试，而所有的尝试也都会带来意想不到的收获。
2.多去沉淀
我记得曾经看过一本书，书里讲到一个观点：我们要花更多的时间做更有挑战性的事而不是花很少的时间去做容易做到的事。这个观点是否正确，我也难以下定论，但确实对我有很大的启发。在这样一个快节奏的时代，我们往往会想得到成果更快一点，想拥有荣誉更快一点，想获取成功更快一点，但是，真正能帮助我们成长的东西往往隐藏着时间的附加价值。就比如我们在学习一门课程的时候，很多同学都觉得听不听课、记不记笔记都没关系，只要最后成绩好就行。无所谓过程是怎样，反正结果就是考试周多背几天一样能及格，甚至能拿到高分。我承认这些同学的能力很强，但是很多时候，学习本身是一个过程，而不是一个结果。学习这个过程不只是为了学到知识，还包含着获取信息的方式，接受信息的能力和思考问题的角度等等。而后者才是我们学习的真正目的，也是学习中最有挑战的事情，同样也是我们未来一生都将获益的财富。
比如说，我们可以选择参与一项长期的大创研究，去挑战自己做科研的能力；比如说，我们可以选择花很长的时间去辅修第二专业，挑战自己所学知识的宽度与广度等等。（我在大三暑假参加的一些夏令营中，发现很多优秀的同学不仅本专业成绩非常优秀，还能在业余时修满第二专业学分，拿到第二专业学位，真的很让人佩服。）
在这个以“内卷”为名的时代，我们要多去做那些真正能让我们成长的、有挑战性的事，而不要沦为简单、重复性工作的机械手。在沉淀中，多挖掘自身的个性化优势，以“个性化”开辟新的赛道。
3.减少焦虑
可以说，每一个当代大学生都有过焦虑。焦虑本身并不是坏事，它是我们成长的助推剂。但是，长期的焦虑会导致我们的学习效率下降和学习能力下降。
焦虑源于我们个人的主观感受，在当今的网络世界里，我们总是容易看到太多比我们优秀的人，这些名人的过度曝光增加了我们的焦虑感。无论是关于学历焦虑，还是恋爱焦虑、年龄焦虑，其实更多是由于我们被主流媒体所影响、所带领。当我们可以正常地接受自己的不足、接受自己只是普通人的事实，我们才能摒弃时代赋予我们的紧迫感、焦虑感。我们要相信，“天生我材必有用”，每个人都一定拥有自身独特的优势与闪光点，我们也一定能找到自己所热爱所追求的东西，不必着急，什么时候都不晚。
当我们在接受纷繁复杂的自媒体信息时，我们必须辩证地看待每一个人、每一件事。就比如，当看到他人的成功时，我们不能忽视成功背后的努力与汗水，不能忽视成功后他所承担的社会责任与义务。当我们辩证地看待他人的成功时，才能从根本上做出适宜的改变而不是不停地焦虑。当然，如果深陷焦虑之中，也一定要学会调节，可以是转移注意力，多运动，多与朋友聊天等方式，必要时也一定要积极寻求专业的帮助。
减少焦虑，让生活更美好！
4.减少无效努力
什么样的努力是有效的？我提供两个场景：
A同学对待学习非常认真，每天都在图书馆从早上8点待到晚上9点。但是，在图书馆里，A同学总是会打开手机，刷朋友圈、空间等，一天中真正在学习的时间只有2小时。
B同学对待学习也很认真，但是参加了很多的学生工作，白天忙于各种会议和活动，平时的学习时间十分有限。每天都只有晚上6点到9点待在图书馆。但在图书馆里，他非常专注，一天的有效学习时间为3个小时。周围的很多同学都觉得他这样下去，学习成绩肯定不行。
在这两个场景里，A同学是容易被周围的老师、同学所称赞的优秀学生，对待学习非常认真，每天泡图书馆；而B同学容易被同学们认为是专注于学生工作发展，甚至有点耽误学习。但是，谁的学习更有效呢？显而易见，B同学的学习才是真正有效的学习。在大学里有很多这样的例子，去了教室但不听课，去了报告厅但不听讲座，泡在图书馆但不学习等等。这些，我个人认为都是无效的努力。
当我们没有真正投入到一件事的时候，我们的努力尽管看起来值得认可，但就是无效的。所以在大学生活中，我们要尽量减少无效努力，做一件事就专注于这件事，把时间和精力都投入其中，把它做好。有效、高效的努力，才是我们持久的追求。
写在最后
大学阶段，是美好且难忘的。无论是学习、竞赛还是学生工作，我们都要坚信：付出一定会有回报，念念不忘，必有回响！当你找到了自己的目标，就矢志不渝地向目标迈进吧！
在江南大学至善学院度过的这难忘的四年里，我收获了成长与感动。感谢所有帮助过我的师长、朋友和同学，也感谢江南大学至善学院的卓越平台！
让我们一起走向上的路、做追梦的人！
